B- Solutions individuelles

Comme nous l'avons vu précédemment il y a actuellement trop de stress dans notre lycée à certain niveaux, principalement chez les élèves, et il convient donc de faire quelque chose pour y remédier. Nous allons donc voir ici les solutions individuelles qui pourraient être appliquées par chacun afin de gérer son stress individuel.

- se changer les idées : humour, communication (familles, amis, consultation d'un psychologue), divertissements (lecture, jeux, ordinateur, télévision,...), changer d’environnement (voyage),…
- se détendre : relaxation, méditation (yoga, Taï Chi, zen,...), dormir,…
- penser positivement : voir les bons côtés de chaque situation, avoir de l’auto estime,
- prendre son temps : ne pas tout laisser pour la dernière minute, prévoir les aléas de la vie,…
- se dépenser : sport, marcher, se défouler,…
- se faire plaisir : satisfaire ses désirs ;
- avoir mode de vie équilibré : alimentation, sommeil,…
- recourir à l'hypnose : moyen développé récemment qui a fait ses preuves mais qui nécessite un entraînement préalable.
- prendre des médicaments : solution utilisée dans les cas extrêmes et de plus en plus répandue.
- recourir à la médecine douce : aromathérapie, phytothérapie, ayurvédique, sophrologie,…

Cette liste n’est qu’indicative, chacun devant gérer son stress à sa façon, chaque individu ayant sa propre zone optimale de stress à contrôler.

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